診察 12回目


早いもので2型を発症してから間も無く
1年が過ぎようとしています

本日も検査はサラッと終わり
前回の採決検査の結果を聞ききた。

本日の結果はコレ

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漸く Hba1c 6.0%まで来ました。
憧れの5%台まで及びませんでしたが
引き続き気を引きしめて続けようと思います。

ごく少しだけの変化といえば…

1.体重が落ちた 56〜57kg台
2.筋トレを高負荷に変えた
3.筋トレする部位を大きな筋肉に

そして今年に入り
特に参考参照させて頂いたサイトが
2型ブログで有名な
"玉城メソッド"

筋トレと糖尿病に対しての
エビデンスと証明、それらが自分の考えとピタりと腑に落ちて氏の推奨する高負荷のトレーニングを開始しました。

鍛えるべきところを徹底して鍛え出したと同時にヘモグロビンも下がってきました。

また、
以前からやっている糖質制限は緩め
常日頃行ってる自分のサーフトレーニングに玉城メソッドを取り入れて動けるなくなるまではひたすら筋トレをしています。

ヘモグロビン値は季節や体調、
ストレスによっても変動します。
少しばかり下がったとて安心出来ません。

慢心せずに今後とも血糖値コントロールを楽しみます。


楽して下がる血糖値は無いのだな



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