カレーを攻める-Max 玄米量

カレーで久々に検証してみました。

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この日は公共のジムがお休みだったので
家で軽くウォーミングアップ筋トレ
簡単な3分間クロスフィットトレです。

食前の血糖値は 94
少しツマミ食いしたからですかね?
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普段は玄米は100gですがこの日は
Maxの玄米150gと普通の家庭の
小麦粉タップリのチキンカレー
ルー何グラムだろ?

総糖質量は 75g~80gってとこ
普段はハード筋トレ無しでは
食べない量です。

先に高野豆腐と大好きな酢の物を頂き
食後1時間
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とまぁセオリー通りです。

糖質1gに対し例に漏れず3mg/dlの
上昇となると少し低めですが
焦りますね。

ここで普段ならイージークロス
フィットで下げるのですが
血糖値の行方も確認したかったの
で何もせず。
Blendyのカロリー1/2"を2/3ほど食後のデザート代わりに飲む。

食後2時間 158mg/dl

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う~ん
下がりはイマイチですが予想より
も悪くとないかなと。
多分高野豆腐と酢のおかげかな?
食べ出してから下がりは早く感じます。

翌朝 起床時
空腹時血糖値

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本来なら未だ投薬必要なレベルの
血糖値でしょう。

そんな痩せ型糖尿病ですが何もなしで
こんな朝を迎えると嬉しいのです。

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