あけましてもポンコツ

正月明けてからも特に変化のない日々
を過ごしてます。

少しばかりの脂質制限と体重管理と
運動はまだ軽めですね。
ボチボチ再始動かな?

31日の夕方まで働いていたりして
元旦から2日までは食べて気絶((笑))
みたいな事繰り返してました。

流石にヤバイなーと思い体重計に乗ると
55kgを切ってました、違う意味でヤバイ。55kgはボーダーラインで筋肉量は変わらずの45kg。そう相変わらずのモヤシです。

正月の食事は意外と
多分、いや割と普通に食べてました。
普通というのは所謂ご法度な和牛だったりすき焼きだったりハンバーグだったりそれなりの寿司だったり、惣菜パンを食べたりと夕食にはそれなりの量を。

全然脂質制限してないですw
ヤバイ!

勿論サラダファーストだったり
神食材は欠かしてません。
出先だったり来客がだったりと
意外と節制難しくカロリーで
コントロールが限界でした。

そんな数日間でした


先日実家に帰省した特産品市にて
玄米餅なるものを発見。
60gの質量、でも普通の餅よりは
低GIだと思われます。

これを本日食べて見ました。

言ってもお餅ですので糖質量は30g、
その他の妻の食べる甘めの惣菜パンや
フルーツなど少し貰ったのでも合わせて
総炭水化物量がは80gオーバー
惣菜パンは小豆ブレッドを少々、
チョコスコーンを半分ほど。
メインはサラダや水炊きでした。

結構食べましたねー。
実験的な制限無しですw
血糖値が久々に200超えかなと予測。

1時間後

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2時間後

画像


ほーやはりという感じです?
スパークしましたね。
そこで漸く運動を始めました

以前の様に1時間でガツンと上昇せずジワジワ上がったのは何故ですかね?

そんな感じで
今年も僕は違う事なき糖尿病
治らないと言われてる糖尿病

それでも今年も薬なしと脂質の制限
糖質の増加によるトレーニングと筋肥大を目指し寛解へ向けて戦うのです

何が正しいか分かりませんか
自分を信じて戦って行こうと思うのです














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