シャトレーゼの玄米まるパン

100% 玄米と怪しい添加物の入ってない
美味しくオーガニックなパンって意外と周りになく買えません。

そう
ネット購入でなく買いたいなー

そんなある日シャトレーゼでこんな
パンを発見しました。

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中はふんわり、脂質は3.0%?

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多少は美味しくする為には仕方ないかな?
マーガリンや添加物も入ってました。
出来るだけ摂取したくないが、あまり
神経質にもなりたくないので頂きました。

ふと、
少々実験で玄米パンとオートミールを
一緒に食べたら、今どの程度
位血糖値があがるかを試してみました。

朝の空腹時は前日晩御飯終了23時と
睡眠不足の為か?高めの124mg/dlでした
(体調で変わりますねー)

翌日、朝食はこんなメニュー
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オートミールは30gを豆乳で
玄米まるパンは1個まるまる頂きました。おからサラダはブルーチーズ
入りでしたので
糖質と脂質はイマイチ分からず
多目にカウント。

すると食後1時間の血糖値は92mg/dl
あー!!!画像忘れたw

暇だったので食後30分で軽く腕立て60回スクワット60回はしました。
玄米系ってやはり上がらないもんですね。

多分、やってなければ120mg/dlぐらいなんかな?

えぇ
マーガリンとかトランスさん色々入ってますけどね。美味しいんですよ。

たまには良いかもね。

この記事へのコメント

K
2019年01月17日 14:45
こんにちわ!
シャトレーゼのあのパン、私もすごく気になっておりました。まあ、いろいろ余計なものが入っているのは仕方ないですね。大手メーカーよりはシャトレーゼは高品質な気もしますし。
糖質それだけ食べても食後二桁とか、うらやましすぎます。
耐糖能が正常化してきてる証拠ですねー。
やはり取り組みが早い人ほど、改善も早いみたいです。
私は20年ほどたって、かなり焼きが回ってるので、時間かかるかも。でも「ゲーム感覚」で楽しむことにしましたw
K
2019年01月17日 16:02
今日、私のブログでBSM様の記事紹介させていただきましたー。
K様
2019年01月18日 16:46
このパン旨いですよー!他の同等のパン
と比較してもBest Buyです。記事拝見しました
何だかテレマカシーw

紹介して頂いて感謝致します。誰かの参考になれば
嬉しいですから。わっ!誤字脱字多っ!

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