テーマ:カーボへの挑戦

筋トレ後のカレーと血糖値

久々の更新になりました 週3回ほど食前に強負荷筋トレをしています。間は軽い筋トレ。 現在体重は58kg 体脂肪率は 16% 2型ニアンとして賛否両論有りますが 僕は食前のソコソコの負荷をかけた ハードなトレーニングは血糖値コント ロールに効果あると思います。 マシン+バーベルトレーニングがメイン を1時間 3…
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