テーマ:糖質制限

僕の脂質異常症をダイジェストで

高脂血症は2型と深い関係にあります。 どうちらが先か分かりませんが、2型糖尿病 になりインスリン抵抗性が上がると、体の脂肪 の代謝も悪くなり血液中の中性脂肪が異常に 増えるようです。 糖尿病の自覚そして医師から宣告 を受けたのが2017年の夏でした。 最初の検診で告げられた高脂血症の数値 【20…
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1日の脂質摂取量 for 糖尿病患者

(↑筋トレ増量期) * 何処からか知った情報か忘れましたが 1日の脂質の推奨摂取量は総カロリーの 25%未満だとか? しかもこれは糖尿病患者向けではなく 健常者へ向けた数値だと? 糖尿病患者の場合だと10%以下 飽和脂肪酸になると更に更に、、、 ナカナカのハードコアな量です 例えば私は先月の平均の…
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Hagoromo CarbOFF パスタ

これは 試してみようと思います。 パスタはやはり2型ニアンには やはりハードル高めなので外出 先でも食べず、 家ごはんでも何となく 敬遠してました。 美味しければ 食生活が再び楽しくなりますよね。 表示によれば、、、、!? *100gあたり 炭水化物 70.3 糖質: 26.7g 食物繊維: 43.6g 参考までにトップバ…
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カイカイのさば缶

先月の8回目検査の際にLDl-Cが 高くなっている事に気付きました。 素人ながら原因の可能性を知りたく 調べると、、 幾つか思い当たるフシもあり とりわけ私が注目したのが 食生活の変化です。 以前にも増して 筋トレ+糖質制限をしてると 主食以外のチーズ、肉、ナッツ卵 プロテインなどを 多く食べる事が増えてます。 確かに卵は嫌…
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パネトーネ種と保存食

イタリア産の天然酵母で最近の ロカボなパンに入ってる不思議成分。 ミニストのデニッシュ類、 Pascoのパンなどに含まれています。 パネトーネ種を使った特徴は保存の効くパンになり市販の物でも1ヶ月ほど! 最初は保存料の怪しさ、消費期限の 長さを懸念してましたが、 どうやら私の心が 汚れていたようです。 バネノーネ種を熟成酵母…
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拝啓、おかき様

糖尿病と診断されて辛かった 思い出と言えば 主食との別離よりアイツらとの お別れ。それまでは当たり前の 存在だったアイツら。 バリボリ♪ バリボリ♪ ガサガサ 気がつけば随分手に取ること も無かった。 だってもう食べたら止まらない。 バリボリ♪ バリボリ♪ ガサガサ だって君達さぁ、 …
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おでんLOVE

もしコンビニがない世界だったら 僕は2型糖尿病の管理が難しかった と思う 昼食を取れるのが早くて14時、 大概15時! 発病前は毎日パスタとからあげ しか食べてませんでした。 売り切れで寂しい風景の コンビニ。 あるのはパスタ、おにぎり、おでん、 パン なんならおでんも好きでは ありませんでした。 ご飯のおかずというか酒のアテ…
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新年でしたね

すっかり年も開けてしまいました。 31日まで働き一昨日から社会復帰して おります。年始は旅行や運動不足など 多少の懸念はありましたが意外と平気 で体重は少し減少した程度。 ユル糖質制限も並行し、 筋トレは昨年より内容をハード気味に 週2~3、大好きなサーフィンは 波あればといった具合。 ここ半年での…
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オサボリさんDay

最近少しオサボリ気味でした 仕事もプライベートも忙しくて更新も ままならず。 糖尿病対策ご飯は相変わらずですが ドォーにも飽きてきました そんな時は無理しません。 だって長い付き合いになりそうだし (イヤだけど) 2型二アンにはジャンクフードは良くないと思いますが どうにも疲れて、食べたくて買っ…
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ナッツ替え

糖質セイゲ二スト様 ダイエッター様に御用達のナッツ トーク 。僕みたいな2型二アンも 利用されてる方多いと思います。 最近ロカボ食品を様々な場所で見かける ようになりました。その中でもメイン と言って他ならないのがロカボナッツ。女性の方々が購入するのをよく見かけ ますね。 Deltaのロカボナッツ 糖質が1.7と少なく味が良いの…
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くら寿司 糖質制限メニュー攻めてみた

くら寿司  話題の糖質制限メニュー 妻と2人で昨日くら寿司に 出かけました。 2型発症以来の完璧に遠のいた 回転寿司。 もう2度と足を運ぶことないと 疑わなかった私 妻が以前に糖質オフメニュー出たよ! と知らせてくれてましたが、 実際どうなん? みたいな半信半疑の気持ちを 抱えてました。 そんな疑念を吹き飛ばす素晴らしい …
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パスタ攻めてみた

仕事が立て込んで只今昼食 てかもう夕方だしw 2型糖尿ビョウニストにはハードル高めの食材 それは パスタ!最近なんか昼ご飯 がマンネリしてたので発症以来で すが食べてやりますから。 本日はセブンの あさりのボンゴレ オリーブオイル! タッパーに約120gに分けます。 残りは冷蔵庫に入れました。しか…
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低血糖症になる

なんとなく慌ただしく 朝食、昼食がきちんと取れない日もあります。早朝からサーフィンしてる時なんかによくあります。 海に入る前は食べ物を胃に 入れませんからね。仕方ないです 同様にふと気づくと炭水化物を 全く取れてない日がありまして 先日ナカナカの低血糖症に なりました。あれはヤバイですねー 本気で具合悪うなりますもん。 普段…
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糖質セイゲン二ストとダイエッター

2型糖尿病の正式な治療が 始まったのは先月からで、 その前から多少の糖質制限をし ていた。 いわゆる筋トレとセットの糖質制限。 その流れで、ある日糖尿病と診断された 僕はより厳しく糖質をカットしなければと意識し始めた。 単純に ネットからの情報を鵜呑みにしていた。 知識の無さからか?糖尿病とは糖…
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High!Blood Sugar Man

私は自営業を営んでる。 普段は休みなく働きまくり年間の休日は60日未満。 ストレスフルかと言えばそんな意識はないが、 よくある個人事業主の一人 らしく健康診断なんて20年間受けてなかった。 晴天の霹靂とはまさにこの事だ 45歳を過ぎて数か月、 突然目がかすむ日が増えた 老眼が進んだせいか? 花粉症のタイ…
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