最近の血糖値傾向

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ご無沙汰しております
おぉ糖尿病ブログも全然更新してないw

仕事の繁忙期中、スマフォが壊れ
書き溜めていた記事を全て失うとか
ショックなトラブルありました。
バックアップ大切ですねー

忙し過ぎてジム通いもままならず
筋トレももそこそこ。
こないだ1ヶ月ぶりに行ったらすっかりリニューアルしてまして
ベンチプレス全然あがらねーw

食事は変わらず全粒粉食や玄米ご飯
野菜をメインに脂質をほどほど。
体重は激務で53キロ台に落ちてしまったので、今は炭水化物を多めにとって戻してます。

炭水化物は毎日200g Overかな?

ところが
血糖値は意外と安定してまして⁉︎

先日、丸亀製麺であさりうどん&とり天
(一応麺1/3残し)とか、ラーメン屋でラーメンハーフとチャーハンのハーフで食べても食後の血糖値は150台と落ち着いてました。

特に何もしてないのですか?謎

忙しく病院へはまだ行っおらず、
現状のヘモグロビンa1cも分かりませんw
そんなに変わってなければ良いなぁ、、
ぐらいです。

花粉症は早くから薬を飲んでいた
せいか楽勝でしてよく眠れ、
毎食毎に菊芋を食べていた事ぐらい
が多少の変化でした。
(ハッ!ストレス軽減?もしやこれ?)

食事は食べ順をある程度守り、
出かける時は全粒粉以外のパン屋の
惣菜パンなども結構頂きます。

気をつけてるのは一度に食べないこと。
1/3ずつかじったり
1/2を時間を置いて食べたり
と間隔を空けてます。

知らない間に耐糖能良くなってるとかいう奇跡よ起これ!w




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