賢者水とカレー

サーフィンは運動というイメージではあるが波の小さい日は2時間も海に居てもさほどパドルをすらしない時もある。
板に乗り浮かんでるだけw
緩い有酸素運動ほどの効果しか
ないよなと思うことも。

反対に波のある日は肩が重くなるほど
パドルしてガッツリ波に
乗りまくった日はクタクタになる。
多分これが運動であろう。


昨年は糖質制限中の私。
ガッツリサーフィン後に友人と1年ぶりのラーメンを食べたら!
ギューンって血糖値上がったのです。
確か200mg/dl〜で下がらない。
様々な要素もあったのだけども
糖質制限では糖尿病は改善し難いと
実感し脂質のコントロールにシフトした出来事でした。

最近は以前より血糖値も
上がらなくなってます。
食べるモノ、食べ方、食べ順が
大きいかなとは思ってますが。
運動後は大体血糖値は100以下に。
サーフィンを2時間やると筋トレ1時間
ぐらいの80〜99mg/dlになります。

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そんな僕は変わらず王城メソッドを
ベースに糖尿病対策してるので
運動後は人並みにモリモリ食べますが

今回妻に久々に鎌倉珊瑚礁のカレーを
リクエストされたので行ってみました。
家では玄米ベースのソフトなカレーだからこんなにリッチで濃厚コッテリ
したカレーは3年ぶり?
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画像がイマイチでしたねw
実際はもっと美味そうですから。
白米は少なめオーダーでも250gは有に。白米250gも普段は食べません!


でも週に一度ぐらいは外食で気兼なく食べたいので最近は薬剤師に勧められたこの賢者の食卓を水に溶かして同時に食べて様子を見てます。

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カレー完食でその後1時間半後は何と!
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実は焼肉を食べた時も同様の数値。
もしかしたら、外食中の"賢者水"を飲み干すとジャンジャン水を注ぎ足されるので普段より結構水分を取ります。
血中の糖が薄まるからかな?(謎)

体外に余分な糖を排出するのかと
素人予測しております。
血糖値の上昇を抑える言ってるから
もし3時間後に200超えだったらジゴクですねw


食事の後は必ずいっぱいオシッコでます。

そりゃあんだけ水分摂取すんだもの。
単純にそれが良いのかもしれませんね。

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